Apakah Terlalu sering duduk bisa mempercepat penuanaan?

Apakah Terlalu sering duduk bisa mempercepat penuanaan?

     Apakah anda termasuk orang yang banyak mengahabiskan banyak waktu dengan duduk saja? Sepertinya mulai saat ini anda harus memperhatikan kebiasaan tersebut. Studi terbaru yang tertulis oleh american journal of Epidemiology Mengungkapkan, Seseorang yang terlalu sering duduk, akan lebih cepat mengalami penuaan. 

      Para peneliti yang melakukan penelitian dan menemukan, bahwa 1.500 perempuan yang menghabiskan waktunya untuk duduk sepanjang hari, memiliki sel-sel biologis lebih tua delapan tahun dari usia mereka sebenarnya.

     Secara khusus, para peneliti menemukan bahwa perempuan yang duduk selama lebih dari 10 jam dalam sehari, akan kehilangan waktu sebanyak 40 Menit yang dapat dilakukan untuk aktifitas fisik ringan hingga berat dalam kehidupan mereka sehari-hari. Padahal, aktifitas fisik dan ringan hingga berat dalam kehidupan sehari-hari. padahal, aktifitas fisik sangat dibutuhkan untuk membentuk telomer, Telomer merupakan bagian yang terdapat pada DNA, yang terletak diujung Krosmosom seleukariot, fungsinya yaitu untuk melindungi kromsom dari kerusakan.

Oke guys kayanya sekian post dari gua kali ini.

Thanks yang udah baca, Thanks For reading # See you again.

 

5 Makanan Pengembali energi

5 Makanan Pengembali Enegri

     Hai guys kembali lagi sama saya  Farens Excel dan kali ini gw mau share 5 makanan pengembali energi kekalian,versi saya, Beragam Kegiatan dalam pekerjaan dikantor, disekolah membuat anda lemas dan cape, dan tak memikirkan asupan makanan untuk mencukupi kebutuhan energi dalam tubuh.

Jangan khawatir, Karena ada 5 makanan yang dapat mengembalikan energi anda dalam sesaat versi blog saya ini heheh.

1.Almond

   Almond merupakan sumber protein nabati dan serat yang baik untuk menjaga asupan energi anda dalam tubuh anda sepanjang hari dalam melakukan kegiatan diluar rumah.

2.Cabai

   Cabai akan menambahkan sensasi lezat, bahkan untuk Anda yang sedang melakukan diet blandest  ( Diet rendah Sodium ). Tak hanya itu, cabai juga akan memberikan manfaat kesehatan pada tubuh, dengan kandungan capsain didalamnya yang dapat melancarkan sirlulasi darah hingga oksigen dalam tubuh.

3.Sayuran hijau

   Sayuran hijau seperti bayam, arugula, dan daun kale besar sangat berguna untuk mengatasi permasalahan anemia. Sayuran hijau ini tidak hanya akan kaya zat besi, Namun juga mengandung vitamin C, yang memudahkan tubuh menyerap zat besi tersebut.

4.Rempah-Rempah

   Rempah-rempah seperti jahe atau kunyit dapat menambah nafsu makan serta membuat anda lebih sehat, Keduanya juga dapat merendakan peradangan dan memperkuat kekebalan tubuh.

5.Pisang

   Makan pisang adalah cara yang tepat dan sederhana untuk menambah energi pada tubuh, pisang juga kaya akan serat dan dapat menjaga kadar gula darah serta kalium dalam tubuh seimbang.

Oke Guys, itu dia 5 makanan pengembali tenaga versi blog saya, kalau ada tambahan dari kalian bisa tulis dikolom comentar.

Thanks for reading guys

#See you again.

5 Manfaat Sarapan Pagi

5 Manfaat Sarapan Pagi

      

Hai  Guys balik lagi sama gw dipost hari ini, Gw akan ngepost sesuatu yang selalu atau mungkin kalian lakukan setiap hari dipagi hari, yaps benar sarapan dipagi hari, oke guys dipost ini gw akan membahas manfaat sarapan dipagi hari, Versi blog ini hahaha.

Manfaat pertama dari sarapan pagi yaitu.

1. Sebagai sumber energi

    Yaps benar sekali, sarapan dipagi hari merupakan sumber energi kita untuk aktifitas dari pagi sampai siang supaya kita tidak kelelahan, ataupun leas dikarenakan tidak ada energi didalam tubuh, kan lucu kalau lagi upacara hari senin kita pingsan dikarenakan tidak sarapan, makanya guys, rajin-rajin sarapan dipagi hari yak, biar punya energi didalam tubuh.

2. Untuk mengontrol berat badan dan diet

     Nah kalau yang 1 itu mungkin ada yang tau, ada juga yang tidak tau, makanya akan gw jelaskan.

karena hal tersebut dikarenakan dengan mengisi perut dipagi hari maka ia akan menekan nafsu makan anda disiang hari, Dan selain itu anda tidak terlalu " Over " makan disiang hari karena kelaparan saat dipagi hari yang dapat merugikan kita dalam proses diet.

3. Dapat mengembalikan metabolisme tubuh

    Saat kita mulai tidur kan kita mungkin tidak makan sama sekali karena sudah malam, dan saat itu kadar gula dalam tubuh menurun secara drastis. Dan karbohidrat yang kita konsumsi dipagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas, Namun jika kita tidak sarapan dipagi hari, metabolisme tubuh kita tidak seimbang yang mengakibatkan penyakit maag .

4. menjaga mood kita

    Menurut saya, orang yang selalu sarapan pagi moodnya selalu lebih baik dari pada orang yang belum sarapan pagi sama sekali, mungkin karena dia tidak punya tenaga saat beraktivitas.

5. Dapat meningkatkan konsentrasi otak

    Kenapa bisa meningkatkan konsentrasi otak?yak karena sarapan bisa memperbaiki kadar gula kita yang hilang saat semalam saat kita tidur, dan otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan gaya konsentrasi yang tetaplah baik.

Oke guys itu dia 5 manfaat sarapan dipagi hari versi blog saya, jika ada yang kurang mohon dimaklumi dan akan saya coba perbaiki dipost blog lain hari.

Oke guys Thanks For Reading

#See you again. 

5 Manfaat Lari Pagi

5 Manfaat Lari Pagi

      Hai guys, balik lagi ama saya di Blog berbagi Ilmu ini gan, kali ini saya mau bahas yang biasa orang lakukan dihari minggu, yaitu lari pagi, siapa si yang gak tau lari pagi, lari pagi banyak digemari oleh banyak kalangan manusia, dari tua, muda dan remaja sekalipun karena banyak mengandung manfaat didalam lari pagi tersebut, Bagi yang tidak tau atau mungkin masih penasaran ini dia manfaat lari pagi, jika sudah ada yang tau, tapi inggin membacanya lagi atau boleh menambahkan silahkan.

       Ini dia manfaa lari pagi untuk kesehatan kita.

1. Berguna untuk kesehatan jantung.

    Ya itu si bener guys, lari pagi itu emang bisa bikin jantung sehat, anggepan nih ya guys kalau kita sering lari pagi mudah-mudahan kita terhindar dari yang namanya penyakit jantung ataupun gangguan penyakit yang ada dijantung guys, jadi banyakin lari dah guys, tapi jangan terlalu memaksakan juga, kasian jantung kita guys nanti  hahahah.

2. Bisa memperkuat tulang 

    ya itu menurut ane si bener guys, lari atau joging itu bisa memperkuat tulang kaki, dan tulang-tulang kaki kita juga lumayan padat dan tidak terlalu lemah atau sepeleng saat jalan ataupun apa.

3. Baik untuk pernafasan kita 

    Yaps itu bener sekali guys, lari itu bisa membuat nafas kita lebih tahan lama, jadi bisa mengoptimalkan sistem pernafasan kita guys, jadi kita tidak terlalu cape ataupun lelah kalau melakukan suatu aktifitas nanti guys.

4. Bisa menguruskan badan

    oke kalau yang ini menurut ane si cukup terbukti, ya karena ada orang yang berlali berbulan-bulan bisa menurunkan berat badan tubuh, tapi tergantung dia juga si guys, sering atau engga, makan dijaga apa engga, dan lain-lain guys, tapi kalo untuk urusan bikin kurus si tergantung agan" aja niat apa engga jadi kurus.

5. Bisa mencegah penyakit rematik

    Oke guys katanya si kalau kita sering lari pagi disekitar rumah atau komplek kita, pencegahan untuk penyakit rematik si bisa, kan karena otot kaki kita menjadi lebih lentur dan mncegah ketegangan pada otot kaki kita, jadi semakin otot kaki lentur maka rasa nyeri pun sediki demi sedikit pun berkurang guys.

       Oke guys ini 5 tips lari pagi dari saya, jika artikel ini agan" sudah tau bisa dikoreksi kesalahannya dimana, dan kalau ada yang gak tau manfaatnya bisa menjadi lebih tau.

Dan terima kasih sudah membaca artikel saya ini.

#Thanks for reading, See You Agin.  

Keracunan Makanan

Keracunan Makanan

   Hai Guys, Nama saya Farens Excel, dan saya inggin menjelaskan apa itu keracunan makanan dan penyebab keracunan makanan itu sendiri, Apakah penyebabnya dari makanan yang kita makan, atau dari racun yang ada didalam tubuh kita, oke dari pada saya kebanyakan ngomong, ini dia penyebab keracunan makanan.

  Keracunan makanan adalah penyakit yang dihasilkan dari penggunanan makanan yang tercemar, dan partogen bakteri, virus, atau parasit yang mencemari makanan, dan juga kimia atau racun alami seperti sebagai jamur.

 Onset gejala dan tingkat keparahan tergantung pada waktu infeksi yang diperlukan utnuk kalikan dan memegang . Kali ini disebut periode inkubasi-nya. . Ada lebih dari 250 penyakit yang bertalian dengan makanan.

Ciri-ciri orang yang keracunan makanan.

- Sering buang-buang air besar
- kepala menjadi pusing
- muntah-mutah dan mual
- Kehilangan kesadaran.

Dan cara supaya tidak terjadi keracunan Makanan.

-Hindari makanan-makanan yang berada dijalan yang tidak steril
-Selalu cek kadaluarsa, jika membeli makanan kalengan
-Selalu waspada pada setiap makanan atau minuman yang ditawarkan oleh seseorang yang tidak dikenal

 Dan ini share pengetahuan yang saya bisa beritahu, jadi pada setiap warga Harap selalu waspada terhadap makanan-makanan yang ada disekitar kita, belum tentu makanan itu sehat bagi tubuh kita ini,

 Dan Terima kasih sudah membaca artikel saya, 
# Sampai bertemu lagi.